Ayez du temps devant vous. Aussitôt que vous pouvez les laisser sortir, ex. au retour du travail et que vous n'êtes pas pressé de les rentrer, laissez-les aller!
En début de soirée, faites vos avertissements que c'est l'heure de rentrer. Diminuez l'intensité de la lumière. Elles finiront par rentrer.
Couchez-les toujours à la même heure. Elles ont besoin de 10-12h de sommeil. Parlez-leur. Dites-leur que c'est le moment de rentrer dans la cage. Pour accélérer les choses, attirez-les avec du pain, du millet s'ils ont moins peur des mains.
Quand elles sont rentrées, dites-leur un mot gentil, une reconnaissance parce qu'elles vous ont écouté.
Bref, faites leur une routine comme pour les enfants. On sort, on joue, on averti qu'il faut rentrer, on baisse les lumières, on leur dit bravo et on fait dodo!